国家二级心理咨询师、中国心理学会心理讲师、家庭教育高级指导师、云南省家庭教育讲师团讲师、文山州家庭教育协会会长黄顺昌介绍，疫情之下，一些学生反映，长期居家学习而产生负面情绪，比如难以静心学习而烦躁、无法坚持学习计划而焦虑、拒绝不了电子产品诱惑而自责等。

黄顺昌说，按照儿童的心理发展规律，大一点的孩子主要交往需求已从父母逐步转向伙伴，开始大量的自我探索。来自父母的长时间、过密、单调乃至不恰当的陪伴，则较容易导致产生负面情绪。现在的家长控制型（也叫管理型、严厉型）的占绝对多数，绝大多数家庭崇尚和施行的都属“密集型教育”，就是巴不得让孩子把尽量最多的时间用于学习上，总是不断采取下任务、约束、提醒、评判甚至责备、抱怨、吼叫等方式监督孩子看书、听网课、做作业，误认为这就是家长的“天职”。这对孩子内心深处呼唤人格独立、行为独立的实际是极大的背离，威胁到了孩子的掌控感、能力感和价值感。从这段时间接到的咨询案例看，疫情期间，8-16岁的亲子冲突个案尤其频发，家长和孩子都不堪其苦。

“学生要学会‘正视’，懂得‘正视’，学会以行动来引导居家学习情绪转变，行动可以带给我们对生活的‘掌控感’。一个小诀窍是先做当下能做的事。12岁以前的孩子观察能力很强、情绪很敏感，解释能力却很弱，他们的逻辑智力还没有发展起来，跟孩子讲大道理是没有任何意义的。但现实中却有太多太多的家长，总喜欢对给孩子下命令、立规矩、讲人生道理，这样只会乐此不彼。”黄顺昌说。

如何调节这些居家学习负面情绪？黄顺昌认为，面对负面情绪，首先不要抗拒，要觉察和接纳。广大学生和家长应学会分析负面情绪的来源，比较常见的来源包括学习目标不明确、时间安排不合理等等。

“孩子的任何情绪、行为问题，都可以在家长的身上找到对应的原因。家长和孩子的关系建立好了，教育就完成了一半。要想让孩子听话，首先要让孩子觉得你的话听起来舒服，你的话能赋予他能力感、掌控感和价值感。希望做父母的一定要学习，要和孩子一起成长。”黄顺昌说。

“在疫情期间，部分孩子可能会整天拿着手机看动画片，甚至边玩边看，对线上学习会有厌烦情绪。但只要家长陪伴他们做事情或一起制定一个有趣的学习计划，孩子们是极为乐意把手机扔到一边的。在疫情未解除之前，孩子们的确会出现很多问题。如果条件允许，希望家长让孩子参与到家庭活动和家务劳动中去，让他们有事情做，也许可以解除部分孩子的焦虑！”文山实验小学东校区谢梅老师说。