从中医角度来说，大暑暑湿交蒸，暑热耗气伤阴、湿浊蒙蔽清窍，脑络失养、肝风易动，是各类脑病诱发的关键时节。

一、为什么大暑最伤神经、伤大脑？

从现代医学角度来说，可能与以下三个方面有关：

第一是脱水血液黏稠，大暑天气出汗量极大，人体每天会流失上千毫升水分，很多人口渴才喝水，补水不及时会导致血容量不足、血液浓缩黏稠、血流速度减慢，极易引发脑部低灌注，诱发缺血性脑血管病，也就是我们常说的“热中风”。

第二是神经兴奋性紊乱，持续高温、闷热憋气的环境，会让大脑皮层神经持续处于亢奋、疲劳状态，加上夏季昼长夜短、熬夜乘凉、作息紊乱，会直接破坏神经系统稳定性，诱发偏头痛、眩晕，更是癫痫患者病情反复、频繁发作的主要诱因。

第三是血管持续痉挛，冷热交替刺激，一热一冷刺激血管收缩舒张异常，加重脑部供血波动。

中医认为脑为“元神之府”，依赖气血津液濡养：

1.暑热耗伤气阴：暑为阳邪，易耗气、伤津液，气阴亏虚则气血无力上荣头目，清窍失养，出现头晕、乏力、头脑昏沉；阴液不足，肝失濡养，容易滋生肝风，引发抽搐、头痛、肢体麻木。

2.湿浊蒙窍：大暑多雨潮湿，湿邪重浊黏滞，阻滞经络、蒙蔽清阳，阳气无法升达头部，人会头重如裹、眩晕犯困。

3.暑热扰肝，肝风内动：天热心烦易怒，肝气郁结化火，肝火上冲脑络，血管胀滞，诱发头痛、中风、面肌抽动。

二、大暑高发4大神经内科疾病，症状+高危人群

1.热中风（夏季高发脑梗）

很多人以为中风只有冬天冷的时候才会得，其实大暑三伏天，是缺血性脑梗的第二个高峰期，也叫“热中风”。

高温天气下，大量出汗、隐性脱水，很多老年人、高血压、糖尿病、动脉硬化等人群，喝水少、出汗多，会出现脑灌注不足、低灌注性脑梗死，也就是我们常说的热中风，占夏季卒中的80%以上。

很多人容易混淆：把中风当成普通中暑，耽误黄金救治时间！

最简单的区分方法：

普通中暑：头晕、乏力、出汗、恶心，休息降温后可缓解，没有肢体麻木、口角歪斜、说话不清。

热中风：除了头晕乏力，还会出现突发口角歪斜、单侧手脚无力、抬不起来、说话含糊、走路跑偏、视物模糊，降温休息无法缓解。

突发平衡差、视物模糊、面部不对称、肢体无力、言语不清、时间紧迫立刻就医。

2.周围性面瘫

很多人夏天贪凉，对着空调、风扇直吹头部、面部，睡觉不盖被子、车窗直吹风。

大暑湿热+冷风刺激，面部神经极易水肿、受压，很多人一觉醒来嘴歪、闭眼不全、口角漏水、鼓腮漏气，就是周围性面瘫。

面瘫越早治疗恢复越好，一旦拖延，容易留下口角歪斜、面肌痉挛的后遗症。

中医：俗称“口僻”，大暑贪凉吹风，风寒湿邪侵袭面部阳明、少阳经络，经络气血不通，筋肉失养。熬夜气虚人群正气不足，邪气更容易入侵。

3.顽固性眩晕、偏头痛

大暑高温、湿气重、气压低，加上闷热缺氧、睡眠差、情绪燥热，非常容易诱发神经性头痛、偏头痛、耳石症、前庭性眩晕。

很多朋友一到三伏天就反复头晕、头胀、太阳穴跳痛、恶心想吐、躺下翻身天旋地转，反反复复不好。

原因非常简单：

①高温导致脑血管反复扩张收缩，神经兴奋性紊乱；

②夏季出汗多，电解质流失，会加重神经、前庭功能紊乱；

③长期待空调房、冷热交替刺激，诱发血管痉挛、神经紧张。

中医：分两类，湿浊上蒙者头重昏沉；肝火上扰者头部胀痛、急躁易怒。暑湿叠加肝火，反复发作。

4.难治性癫痫复发加重

西医：有癫痫病史的朋友，夏季非常容易复发。

高温闷热、出汗脱水、电解质紊乱、熬夜、烦躁失眠，都会让大脑神经兴奋性异常增高，诱发抽搐、失神发作、强直发作。

癫痫患者家属一定要注意：大暑期间严禁熬夜、严禁长时间暴晒、及时补水、避免情绪暴怒，规律吃药，不要擅自减停药物。

中医：癫痫属“痫证”，核心病机为痰浊内蕴、肝风夹痰。大暑暑热引动肝风，湿邪助痰，痰风上扰清窍，诱发抽搐。阴虚、痰湿体质患者夏季极易加重。

5.最凶险：重症中暑脑病（热射病）

普通中暑忍一忍能过去，但重度中暑——热射病，本质是严重的中枢神经系统损伤，属于神经内科急症。

表现为：高温环境后体温超40℃、意识模糊、胡言乱语、嗜睡昏迷、抽搐、口吐白沫，死亡率极高。

尤其是户外工作者、老人、小孩、肥胖人群、基础病人群，大暑最危险。

三、一套居家可落地的养脑方案

1.科学补水，养阴生津（中西医通用）

西医：少量多次温水，每日足量饮水（2000ml），避免血液浓缩。

中医：暑热耗阴，可日常饮用淡冬瓜荷叶水、麦冬玉竹水，清热生津、不伤脾胃；少喝冰水，冰饮会损伤脾阳，加重体内湿气。

2.严格避凉，温通经络

西医：面部头部不直吹冷风，空调26℃以上，防止神经、血管痉挛。

中医：寒邪凝滞经络，夜间睡觉护住额头、后颈，晨起可用温毛巾敷面部、后枕，疏通头部经络，预防面瘫、头痛。

3.规律作息，宁心熄风

西医：熬夜破坏神经稳定，诱发头痛、癫痫。

中医：午时11:00-13:00心经当令，小憩15—30分钟，养心阴、平肝火，减少肝风扰动，缓解头晕烦躁。

4.清热祛湿，化痰通脑

西医：少油少盐，保护血管。

中医：大暑湿重，多食冬瓜、赤小豆、茯苓、山药健脾祛湿；少吃甜腻、冰饮，甜食生痰，痰浊阻滞脑络，加重眩晕、痫证。推荐食疗：茯苓绿豆汤、冬瓜海带汤。

5.平稳情绪，平肝潜阳

西医：情绪激动造成血压波动，诱发脑血管问题。

中医：暑热易肝火旺盛，日常可轻按太阳穴（眉梢与目外眦之间，向后约一横指）清肝明目、通络止痛可改善头痛、缓解眼部疲劳，百会穴（两耳尖向上连线的中点）升清阳、清头目，缓解头胀头痛。

四、大暑最佳食疗方

1.荷叶薏米水：清暑祛湿、清利头目、缓解头沉头晕

2.百合莲子汤：清心安神、改善夏季失眠烦躁

3.冬瓜排骨汤：利水祛湿、不伤正气、适合慢病患者

总结一下大暑养脑核心：西医做到补水防稠、避凉护神经、规律作息、早识别早就医；中医核心是清暑养阴、祛湿化痰、平肝熄风，食疗+穴位按摩日常养护。热中风、面瘫、眩晕、癫痫加重都是夏季高发问题，千万别把脑病信号当成普通天热不适。