为关心关爱机关干部职工心理健康，帮助基层职工疏导工作压力，掌握实用心理调节方法，增进同事之间人际联结，8月26日，麻栗坡县总工会在天保镇人民政府组织开展以“减压赋能·快乐前行”为主题的职工心理素质拓展活动。

天保镇30余名干部职工参与活动，在沉浸式体验中完成从“被动扛压”到“主动调节”的心理换挡。

活动在心理咨询师彭正超老师和黄承尊老师的专业现场指导下，以趣味破冰游戏开篇，通过“相识相知”“捉泥鳅”等互动小游戏，引导干部职工自我介绍、趣味互动，并分享内心真实感受，快速拉近彼此距离，充分活跃现场氛围。

随后，活动进入压力可视化体验环节。大家参与“压力红绿灯”自我测评和“压力雕塑”肢体体验，直观正视自身工作生活压力，交流解压方法与身心变化，引导大家正确认知、接纳负面情绪。同时，心理咨询师现场教学呼吸锚定法、渐进式肌肉放松、双侧水瓶抛接运动三种简易实用的身心调节技巧，贴合工作生活场景，方便干部职工随时实操、舒缓身心疲惫。

活动还设置了压力气球释放、“一句话照亮你”暖心互动等特色环节。大家以仪式化方式释放内心压力，互相真诚赞美、传递温暖力量，进一步凝聚团队向心力，最后全体人员齐声诵读减压口号，为本次活动画上圆满句号。

丰富的体验式活动让参训职工收获满满。

天保镇人民政府党政综合办公室工作人员蒙俐江说道：“我觉得今天的活动是非常有意义的，也让我学到了很多能够放松自己，减轻压力的方法。我作为一名新入职的职工，非常感谢有这样的一个机会，能够让我更快地认识和熟悉同事。”

“今天参加了总工会组织的这个心理素质拓展活动，我觉得挺让人放松的。对我们边境线上的职工来说，平时生活也比较枯燥，工作比较辛苦，也是经常加班。今天来参加这个活动，我感觉身心都得到了放松，我觉得挺有帮助的。希望以后能多举办这些活动，让我们放松压力。”麻栗坡县天保镇卫生院二院财务工作人员向东说。

此次心理拓展活动，有效纾解了边境基层职工的身心压力，进一步凝聚团队向心力，真正把工会的暖心服务送到基层职工心坎上。下一步，麻栗坡县总工会将持续聚焦边境基层职工实际需求，常态化开展心理健康关爱活动，持续完善职工心理关爱服务体系，引导广大干部职工以更加昂扬饱满的精神状态守好边关、服务群众。

麻栗坡融媒记者：贺正凤 通讯员：姜玉碧

编辑：刘虹

美编：张振飞

二审：侯佑琴

终审：徐昌建