康养文山：聚焦抑郁症防治

1月29日下午，文山市人民医院临床心理科主任李媛莉、护师罗开荣走进文山州融媒体中心综合广播《康养文山》访谈节目直播间，从医学角度解析抑郁症本质，破解大众认知误区，讲解抑郁症的识别、干预与治疗方法。

直播中，文山市人民医院临床心理科主任李媛莉解释，抑郁症是一个明确写在医学教科书里的精神障碍，也就是疾病，它并不是“心情不好”那么简单，而解决问题的方法也不是“想开点”这么简单。具体来说，抑郁症属于情感障碍，是多种因素导致的大脑内神经递质失衡，从而影响人的情绪、思维甚至生理状态，进而出现很多常见的症状。

李媛莉进一步介绍，“微笑型抑郁”其实是一种比较特殊的抑郁症表现形态。“有些人，在人群中就是别人的‘小太阳’、乐观开朗、善解人意，但是人群散去之后，他们的世界会瞬间黑暗，内心经受着低落、无价值感、疲惫感的煎熬，甚至有轻生的念头。”李媛莉解释。

针对“抑郁症是不治之症”的错误认知，文山市人民医院临床心理科护师罗开荣用临床数据和真实案例给出答案，经过规范治疗的抑郁症患者康复率超过70%，大多数人能恢复正常的生活和工作。

“前不久我们接诊过一位重度抑郁症患者，经过药物+心理治疗以及团体治疗，并与患者沟通交流了解她内心想法以及需求，加上一些团体的趣味活动，帮助患者建立自信与勇气，她的情绪明显好转。其实抑郁症是可防可治的心理疾病，早干预早治疗，康复希望是很大的，绝非终身受困。”罗开荣说。

“家庭关系失衡是首要因素，学业压力是直接导火索，尤其升学阶段，过度期望让孩子长期焦虑，还有校园里的霸凌、同伴关系冲突也会重创孩子心理。但是家庭才是根源，父母高控制低沟通、争吵冷战，或过度溺爱包括忽视，都会让孩子安全感缺失。接诊过的厌学孩子，80%都反映和父母沟通不畅，觉得不被理解，负面情绪长期堆积就容易诱发抑郁。”罗开荣指出孩子抑郁的核心诱因。

关于抑郁症的治疗，李媛莉介绍了药物治疗、心理治疗、物理治疗等几种方法。对于轻度的抑郁症患者，可以单纯地以心理治疗、物理治疗为主，但是中、重度的患者，建议在药物治疗的前提下，辅以心理治疗、物理治疗。青少年用药建议从小剂量开始，逐渐加量至治疗剂量，维持治疗剂量至少2年，根据孩子的情况缓慢减量直至停药。

在预防方面，罗开荣给出了成年人日常情绪调节的方法。“规律作息，按时睡觉别熬夜，熬夜是最伤情绪的，还有坚持运动，每周3次快走或慢跑，出汗能有效释放负面情绪；培养兴趣爱好，画画、养花、听音乐等，给生活找一些乐趣；学会倾诉，别把事放心里，跟亲友或朋友吐槽释放压力；设定边界，把工作和生活分开，别过度内卷，接受自己‘做不到’，不盲目攀比，心态平和了情绪自然更稳定。”

抑郁症它不是“矫情”，而是需要被正视的疾病；它不是“不治之症”，而是通过规范治疗和温暖支持就能战胜的挑战。记住，关注心理健康，就是关注我们自己的幸福生活。

（记者：廖志文 崔彩薇 实习记者：曾华真）

（编辑：唐雪娇 美编：冯鹤 二审：侯佑琴 终审：徐昌建）