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不吃药不按摩！4个动作缓解腰酸背痛

发布时间：2026-05-06 08:43:47  

久坐办公、长期弯腰容易引发腰酸背痛，困扰不少上班族和中老年人。今天分享四个居家就能做的简易拉伸动作，简单易学不费力，坚持做就能有效舒缓腰背不适。

（来源：人民网）

（编辑：董飞 美编：向传帅 二审：郑泽娅 终审：徐昌建）

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