“康养文山”访谈：认识内分泌失调

内分泌系统在人体中具有十分重要的作用，是人体重要的机能调节系统，尤其对于女性朋友来说，内分泌系统和情绪、皮肤等方面的关系十分密切。11月20日下午，文山州人民医院内分泌科医生张怀文，走进文山州融媒体中心广播综合频率“康养文山”访谈节目的直播间，和大家聊一聊有关内分泌的话题。

内分泌系统是由许多内分泌腺和细胞组成的，它们分泌各种激素，调节身体的生长、发育、代谢、生殖等生理过程。直播中，张怀文首先谈到什么是内分泌失调的问题，“内分泌失调后可能会导致各种症状，如月经不调、肥胖、失眠、情绪波动、皮肤问题、脱发、不孕不育等。内分泌失调的原因很多，包括遗传因素、环境因素、生活方式、疾病等。”

张怀文介绍，女性在青春期、孕产期、更年期等阶段，由于体内激素水平的变化，更容易出现内分泌疾病。“青春期是女性生长发育的重要阶段，由于激素水平的变化，可能会出现月经不规律、痤疮、肥胖等问题；孕产期是女性生理和心理变化较大的时期，可能会出现妊娠糖尿病、甲状腺功能减退、产后抑郁症等问题；更年期是女性卵巢功能逐渐衰退的阶段，可能会出现更年期综合征、骨质疏松、心血管疾病等问题。”张怀文说。

现在社会当中，女性所承担的工作越来越多，同时也会给她们造成一定的精神压力。张怀文表示，压力过大会对身体造成不良影响，其中就包括对内分泌系统的影响。“糖尿病：长期的压力会导致胰岛素抵抗，从而增加患糖尿病的风险。甲状腺疾病：压力会影响甲状腺的功能，导致甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退等疾病。肥胖症：长期的压力会导致体内激素水平失衡，从而增加患肥胖症的风险。月经不调：压力会影响女性的月经周期，导致月经不调、痛经等问题。失眠：压力会导致神经系统兴奋，从而影响睡眠质量，导致失眠等问题。”

那么如何来减少患内分泌疾病的风险呢？张怀文建议，一是保持健康的生活方式，包括健康饮食、适当的运动、保持充足的睡眠等；二是控制体重，肥胖是许多内分泌疾病的风险因素，因此控制体重是预防内分泌疾病的重要措施之一；三是避免过度饮酒和吸烟，过度饮酒和吸烟会对身体造成不良影响，包括对内分泌系统的影响；四是避免过度使用药物，某些药物可能会对内分泌系统造成不良影响，尤其是在没有医生指导的情况下；五是定期进行体检可以帮助发现潜在的健康问题，包括内分泌疾病，从而及早采取措施进行治疗。

在现实生活中，很多女孩子为了保持自己的身材，会过分地进行节食瘦身。张怀文表示，节食瘦身并不是一种健康的减肥方式，因为它可能会导致营养不良、代谢紊乱等问题，从而影响身体健康。如果需要减肥，建议采用健康的减肥方式，如控制饮食、增加运动等。

直播中，张怀文还谈到了熬夜玩手机对内分泌系统产生的负面影响。褪黑素是调节人体睡眠和觉醒周期的重要激素，熬夜会打乱褪黑素的分泌规律，导致睡眠质量下降，进而影响内分泌系统的正常功能；生长激素是促进人体生长发育和代谢的重要激素，熬夜会影响生长激素的分泌，导致身高增长缓慢、代谢减缓等问题；熬夜会导致肾上腺素和皮质醇的分泌增加，导致身体处于应激状态，影响睡眠质量，长期处于这种状态会导致身体疲劳、免疫力下降、情绪不稳定等问题；影响胰岛素的分泌，长期熬夜会导致胰岛素抵抗，使胰岛素的分泌和利用受到影响，进而增加患糖尿病的风险；熬夜会影响性腺激素的分泌，导致男性精子质量下降、女性月经不调等问题。

“提醒大家如果出现内分泌失调的症状，建议及时就医，进行相关检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如健康饮食、规律作息、适当运动、减少压力等，也有助于预防和调节内分泌失调。”张怀文说。

（记者：廖文）

（编辑：李娟 排版：冯明兰 责编：郭韦 终审：资云波）