“健康答题 全民参与”健康中国知行大赛家庭专场文山赛区第七期题库

1积极性休息是指锻炼者运动后采用一些_____的活动以达到消除疲劳的目的。

   A.轻微

   B.主动

   C.饮水

   D.客观

   【正确答案：B】

2消除疲劳的物理手段有_____、牵拉和水疗等措施。

   A.按摩

   B.听音乐

   C.减少运动量

   D.加大运动量

   【正确答案：A】

3从能量代谢类型分析，健身健美操属于：_____。

   A.健美运动

   B.减肥运动

   C.无氧运动

   D.有氧运动

   【正确答案：D】

4《健康中国行动(2019—2030年)》中，提倡家庭配备适合家庭成员使用的_____的健身器材。

   A.小型

   B.便携

   C.易操作

   D.以上都是

   【正确答案：D】

5在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是_____。

   A.慢－快－慢

   B.快－慢－快

   C.慢－快

   D.快－慢

   【正确答案：A】

6在运动中遇到肌肉拉伤的情况，应立即采取_____的措施。

   A.涂红药水

   B.用手掌揉搓

   C.在伤处敷热毛巾

   D.在伤处敷冰块

   【正确答案：D】

72021年9月17日，北京冬奥会、冬残奥会发布主题口号——“_____”。

   A.用炽热的心

   B.点燃心中之火

   C.一束光，一世界

   D.一起向未来

   【正确答案：D】

8发展老年人柔韧和协调性可选择_____。

   A.山地自行

   B.排球

   C.保健操

   D.马拉松

   【正确答案：C】

9老年人经常活动不能_____。

   A.减慢对食物的消化和吸收

   B.促进食欲

   C.增强胃肠蠕动和消化液的分泌

   D.改善胃肠功能

   【正确答案：A】

10运动中和运动后的饮水，应用_____原则。

   A.多量多次

   B.多量少次

   C.少量多次

   D.少量少次

   【正确答案：C】

11在体育锻炼过程中，当身体机能下降，不能完成和维持原来_____的工作时，视为该体育锻炼者出现了疲劳。

   A.速度

   B.兴趣

   C.强度

   D.力量

   【正确答案：C】

12 _____不是运动脱水的症状。

   A.呕吐

   B.头晕

   C.疲倦

   D.腹部或肌肉痉挛

   【正确答案：D】

13 _____属于无氧运动。

   A.跳远

   B.慢跑

   C.健身舞

   D.游泳

   【正确答案：A】

14以下减肥效果最好的是_____。

   A.有氧健身操

   B.散步

   C.短跑

   D.杠铃

   【正确答案：A】

15一次完整的运动包括_____。

   A.准备活动

   B.正式运动

   C.整理活动

   D.以上都是

   【正确答案：D】

16科学运动的核心在于_____。

   A.坚持

   B.饮食

   C.适量

   D.强度

   【正确答案：C】

17以锻炼身体为目的，时间应不少于_____分钟，否则对心肺功能的提高没有好处。

   A.3

   B.5

   C.10

   D.20

   【正确答案：D】

18每年_____是世界无烟日。

   A. 5月31日

   B. 5月30日

   C. 6月1日

   D. 4月7日

   【正确答案：A】

19有关尼古丁对人体的危害，说法正确的是_____。

   A.导致心律不齐诱发心脏病

   B.损害支气管黏膜，引发气管炎

   C.引发中枢神经症状

   D.三项都是

   【正确答案：D】

20有关吸烟对人体的影响，说法正确的是_____。

   A.引起慢性咽炎

   B.引起高血压

   C.引起手震颤

   D.三项都是

   【正确答案：D】

21烟草中的_____是导致吸烟成瘾的根本原因。

   A.焦油

   B.尼古丁

   C.甲醛

   D.N－亚硝胺

   【正确答案：B】

22一般情况下，三手烟可以在环境中残留的时间是_____。

   A.几秒钟

   B.几分钟

   C.数小时、数天、甚至数月

   D.几乎无法残留

   【正确答案：C】

23三手烟可能存留的地方是_____。

   A.衣服

   B.头发、皮肤

   C.墙壁、地毯、家具

   D.三项都是

   【正确答案：D】

24三手烟会对儿童产生的健康影响有_____。

   A.引发哮喘

   B.引发急性支气管炎

   C.对神经系统、循环系统等产生危害

   D.三项都是

   【正确答案：D】

25有关戒烟的说法正确的是_____。

   A.目前科学有效的戒烟治疗方法包括心理干预、行为疗法和戒烟药物等综合治疗

   B.对于未成瘾的吸烟者来说，可以依靠毅力戒烟

   C.对于罹患烟草依赖的吸烟者来说，寻求专业的戒烟帮助有助于提高成功率

   D.三项都是

   【正确答案：D】

26烟草制品包括_____。

   A.卷烟

   B.雪茄烟

   C.烟丝

   D.三项都是

   【正确答案：D】

27有关烟草制品使用的说法，正确的是_____。

   A.不存在无害的烟草制品

   B.水果味的烟草制品没有危害

   C.使用含有中药成分的烟草制品有益健康

   D.糖果味的烟草制品有助戒烟

   【正确答案：A】

28有关电子烟的说法，错误的是_____。

   A.部分电子烟尼古丁含量超高，危害可能大大高于普通香烟

   B.电子烟不含焦油所以对健康无害

   C.电子烟会造成空气污染

   D.长时间吸食电子烟同样会产生对尼古丁的依赖

   【正确答案：B】

29科学有效的戒烟治疗方法包括_____。

   A.心理干预

   B.行为疗法

   C.戒烟药物

   D.三项都是

   【正确答案：D】

30在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断该人的情绪是_____。

   A.抑郁

   B.焦虑

   C.自卑

   D.压抑

   【正确答案：A】