“康养文山”访谈：世界肾脏日，请关心你的肾脏

3月14日是今年的世界肾脏日，当天，文山市人民医院肾病学科副主任李亮叶、护士长彭露，走进文山州融媒体中心广播综合频率“康养文山”访谈节目的直播间，为大家介绍肾脏以及教大家如何保护好肾脏。

肾脏作为人体的重要器官，不仅排泄代谢废物，维持体液、酸碱和电解质平衡，还参与内分泌、免疫等功能。直播中，李亮叶首先向大家科普肾脏，“肾脏是人体的净化工厂，当血液流经肾脏时，其中的代谢废物、多余的盐分和水将形成尿液排出体外。肾脏还有数项兼职，它是调节血压的能手，它会释放一种缩血管的激素，以确保血液供给到人体的各个角落。肾脏还分泌一种促进红细胞生成的激素，作用于造血系统，参与红细胞的产生，肾脏衰竭时，贫血也会加重。此外，肾脏还加工维生素D，把它们变成活性物质，促进钙磷在胃肠道的吸收，维持牙齿和骨骼健康。”

李亮叶表示，肾脏病症状表现多样，除了大家都知晓的尿频、尿急、尿痛、血尿、腰痛、尿量异常、水肿，还有疲倦乏力、面色萎黄、唇甲苍白没有光泽、口气中有尿骚味、食欲减退、皮肤干燥瘙痒、头昏、气促、胸闷、高血压等症状。

如今，慢性肾脏病已成为威胁人类健康的主要疾病之一，且肾脏损害为不可逆改变，那是什么原因引起了慢性肾脏病呢？“引起慢性肾脏病的原因有几个方面：一是原发性肾小球疾病，某些肾病有家族性遗传倾向，如隐匿性肾炎、多囊肾、法布雷病；二是患有高血压、糖尿病，一般都有5年以上病史，且血压、血糖控制差的；三是患有肾结石、高尿酸血症，肾结石有压迫肾积水表现，尿酸持续增高反复痛风性关节炎发作者；四是长期使用止痛药或民间偏方者，这类药物或偏方中往往含有伤肾成分；五是患有某些自身免疫系统疾病者，感染、肿瘤、肥胖、生活作息不规律、吸烟饮酒、经常性染发者等等。”李亮叶回答说。

人体的肾脏位于腰部两侧，一旦出现腰部不适，人们首先联想到“不会是肾脏出了问题吧？”其实肾脏病未必都有腰痛发生，出现了腰痛，也不一定是患了肾脏病。李亮叶解释道，对于女性来说，腰痛也可能是妇科炎症引起的，男性的慢性前列腺炎也可引起腰部不适。肾病引起的腰痛特点多为腰部不适、酸胀或者绞痛，可一侧发生，也可两侧出现，持续时间较长，休息后好转。

彭露介绍说，生活中吸烟、熬夜、久坐不动、多次憋尿、不喝足够的水、高盐高蛋白饮食、热衷偏方秘方及滥用药物等行为会“伤肾”。

彭露接着举了两个例子：糖尿病初期患者没有什么感觉，如果不遵医嘱服药，运动、控制饮食、规律注射胰岛素，几年后就会发生糖尿病肾病，甚至进入透析维持生命。另一个例子，现在高血压发病也普遍年轻化，年轻人应酬多，血压逐渐高起来，晚上还要去喝酒应酬，还不规律服药，血压测一测高了就吃药，不高就不吃了，期望血压自己就正常了，慢慢地高血压肾病就来了。

如今，得肾病的年轻人越来越多，而部分肾病与不良的生活习惯、肥胖、过度减肥、滥用药物、环境因素相关。李亮叶建议年轻人改掉不良生活习惯，不吸烟、不熬夜、久坐后要运动、不吃高盐高蛋白饮食、不滥用药物等，并且年轻人也要需要定期体检。

随着年龄的增长，人体的各个器官系统都会出现一定程度的退化，其中包括肾脏。我国相关统计数据显示，老年人群中慢性肾脏病的发病率逐年上升，已成为影响老年人生活质量的重要因素。

“为了保护肾脏，老年人应采取健康的生活方式。首先，合理饮食至关重要，老年人应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，适量摄入优质蛋白质，限制高磷食物的摄入，此外，避免长时间不喝水，也应注意饮食卫生，避免摄入污染水源；其次，保持适量运动对肾脏保护也具有重要意义，老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、游泳等，以增强体质、提高免疫力，减轻肾脏负担；最后，控制慢性病对保护肾脏至关重要，老年人应定期体检，密切关注血压、血糖等指标，及时发现并治疗相关疾病。在治疗过程中，应遵医嘱，避免滥用药物，减少肾脏受损的风险。”李亮叶说。

（记者：廖志文）

（编辑：李娟 排版：向传帅 责编：侯佑琴 终审：资云波）