疫后心理战 | 这份家庭心理康复指南请查收！

当前，国内疫情逐步好转。随着防疫新阶段的到来，心理防疫的重要性也愈加凸显，其中也包括了家庭心理康复。

家庭心理康复指将家庭作为一个整体进行心理治疗, 通过影响患者家庭成员，促使家庭发生变化，使之症状减轻或消除。

家庭心理康复常用治疗方法

（1）一般性家庭治疗：治疗者与患者和家属一起讨论当前存在的问题，给与适当的解释和指导。

（2）动力性家庭治疗：帮助患者及家属找出与当前行为相关联的以往经验，并从中发掘治疗对象的无意识观念和情感。

（3）交流性和系统性家庭治疗：把注意力集中在当前问题及纠正方法上，治疗的任务是揭示不良家庭规矩，帮助他们共同改变这些规矩。

家人之间应该怎么做？

1、互相支持，不要判断对错；

2、分享各自了解的关于疫情的信息、诉说自己疫情后生活的变化；

3、在家庭的角色分配上有一定的弹性；

4、明确家庭事务的轻重缓急；

5、认识到心理康复是有一个过程的，要尊重相关的亲人灾后心理创伤的调理过程的进程；

6、创造家庭幽默的气氛，比如可以一起听相声；

7、互相忍让，必要时给大家足够的空间；

8、给亲人一个拥抱，告诉对方你感谢他们对你的帮助；

9、定期全家人再坐下来分享近况，重点放在大家各自成长的部分，互相鼓励；

10、全家人做一些轻松愉快的活动。

资料来源：云南师范大学培训学院心理健康教育与咨询培训中心