为发挥道德模范示范引领作用，推动“好人精神”进企业、进基层，8月24日，“中国好人”杨云焱走进祥云荣珍超市，开展心理健康与职业素养专题讲座，为零售行业从业者传递减压“心”智慧。

“中国好人”杨云焱结合自身经历，用质朴的语言讲述了自己如何在痛失多位至亲后，毅然扛起抚养两个遗孤、偿还近百万元家庭债务的重担。她将自己面对巨额债务和家庭变故时的心路历程娓娓道来，告诉在场的超市员工，无论在工作还是生活中遇到多大的困难，都要学会及时调整心态，转变视角，将压力转化为前行的动力。

针对超市员工普遍面临的客流量大、沟通繁杂等职场压力，杨云焱不仅系统拆解了情绪内耗的来源，还现场传授了腹式呼吸法、478呼吸法和静坐等随时可操作的减压小窍门，引导大家学会主动觉察情绪、科学释放压力。

为了让员工们更直观地释放压力，讲座特别设置了“踩气球”互动小游戏环节。随着气球在众人手中越吹越大，这种直观的物理膨胀，恰如日常生活中被不断积压、逐渐膨胀的心理压力。杨云焱借此向大家点明了游戏的深意：心理压力就像这气球，如果一味地憋在心里、积累到极限，最终只会带来不可控的“爆炸”与伤害；唯有学会合理释放，主动出击，才能卸下重担。

荣珍超市经理戴友凤说：“通过这次学习，我深刻明白良好的心态是高效工作、幸福生活的基础。工作有压力、生活有琐碎是常态。往后的工作中我会把学到的心理调适方法运用到工作和日常生活中，学会接纳工作的辛苦，正视工作的压力、主动调节负面情绪，告别职业倦怠。”

“杨云焱在那么难的情况下都能咬牙坚持，我们这点工作压力算什么？以后我会把今天学到的方法用到日常里，调整好心态，把本职工作做好。”员工李艳萍说。

来源：祥云县融媒体中心

编辑：董飞

美编：张振飞

二审：关韦伟

终审：徐昌建