中医有三宝，称之为“一根针，一碗汤、一柱灸”，艾灸疗法为三宝之一。中医医学巨著《黄帝内经》告诉我们“针所不为，灸之所宜”。臀部、会阴之针所不为的地方，古人有了坐灸之法。

什么是坐灸

坐灸，是传承久远的中医薰疗外治法。早在殷商甲骨文中，就有熏燎、艾蒸的相关记载。坐灸以艾热与艾草药性熏蒸臀部、会阴区域，药力热力循着经络渗透入体内，温通经络、升阳固脱，扶助阳气、祛散下焦寒湿，调和气血，以达到调养体质的目的。

下焦寒凝，是诸多虚寒不适的根源

腰腹臀部是人体上下半身连接的枢纽，位置偏下，最容易积聚寒邪、湿浊、瘀血。中医讲“寒则凝，温则通”。臀部长期寒凉，盆腔气血遇寒则瘀，就容易出现小腹冷痛、手脚冰凉、痛经、白带清稀等虚寒表现。而坐灸热力直接作用于下焦，从下而上渗透，把胞宫区域沉伏的寒湿慢慢化开，辨证合适的人很快就能体会到全身温热的舒爽感。

坐灸的中医原理：双穴联动，沟通任督二脉

坐灸直接作用于会阴穴和长强穴两大核心穴位。

会阴穴是阴经脉气交会之处，人体长寿要穴，可调气血，温养胞宫，管理生殖与生理功能；会阴与头顶百会上下相应，一阴一阳，统摄任督真气，维持全身阴阳平衡。

长强穴是督脉的起始穴，有振奋一身阳气的作用，又是督脉络穴，帮助沟通阴阳经脉。长强与会阴相连，贯通任督二脉，这一特殊的穴位组合，正是坐灸调理下焦的核心所在。

坐灸的辅助调理益处

01温阳驱寒：

温化胞宫沉寒，改善小腹冷痛、手脚冰凉等虚寒表现；

02健脾祛湿：

运化下焦湿浊，改善湿困胞宫带来的月经异常、水样白带等不适；

03消痔防疮：

疏通肛周气血，促进静脉回流，辅助改善痔疮瘀堵状态；

04产后辅助：

帮助盆底气血恢复，增强括约肌弹力，作为产后体质调养的辅助手段。

05调护抑菌：

改善局部潮湿环境，扶助正气，减少妇科炎症反复发作。

06安神助眠：

温热放松全身，舒缓疲惫，辅助改善失眠、体虚状态。

坐灸后注意事项

灸后避免受凉，注意保暖，保持外阴清洁，防止感染，忌食生冷食物，不碰冷水，避免劳累，补充水分。

坐灸禁忌人群

中医养生讲究辨证，坐灸并非人人适合。以下人群不建议坐灸：妊娠期、月经期女性；会阴部皮肤破损、湿疹、急性炎症人群；有出血倾向、重度贫血人群；急性传染病、重症心脏病、重度高血压、重度动脉硬化患者；阴虚火旺、湿热下注体质。

温馨提示

坐灸属于中医外治养生辅助调理方法，不能替代药物、手术等正规医疗手段。妇科肌瘤、囊肿、炎症等疾病，请先到妇科规范就诊，明确诊断后再行调理。施灸前需由专业中医师辨证评估，禁止盲目自行操作。

来源：文山州中医医院

编辑：刘虹

美编：冯鹤

二审：谢思思

终审：徐昌建