康养文山：中医教你防治流感

最近有不少人都被流感“放倒”

尤其是老人和小孩

流感为什么这么难缠？

中医有没有靠谱的防治妙招？

专家来告诉你

11月27日下午，文山市妇幼保健院中医科主任李静和主治医师李红梅，一同走进文山州融媒体中心综合广播《康养文山》访谈节目的直播间，与大家聊一聊有关流感防治的话题。

直播中，文山市妇幼保健院中医科主任李静首先谈到中医眼中的流感。“流感在中医里属于‘时行感冒’范畴，是疫毒之气侵袭人体导致的，核心特点是传染性强、发病急、症状重；而普通感冒属‘伤风’之类，多由风寒、风热等普通外邪引起，传染性较弱。本质区别在于流感常表现为高热不退、肌肉酸痛、头痛乏力明显，可能伴随咳嗽、咽痛，症状更集中且剧烈；普通感冒多是低热或不发热，鼻塞流涕、轻微咳嗽为主，全身症状轻，恢复也更快。”

最近不少患者说流感症状又杂又重，又发烧又拉肚子，李静表示，流感病毒作为外邪伤人，首先犯肺，病情进展由表及里，可内传至脾胃，导致脾胃运化功能失常，水湿内停，清浊不分，从而出现腹泻症状。

针对“不发烧就不是流感”的说法，文山市妇幼保健院中医科主治医师李红梅表示这种说法是不正确的。“临床上确实存在不发热但实际是流感的情况。中医认为发热是邪正相争的正常表现，当人体正气不足时，疫毒侵袭后可能无法抵抗病邪，就不会发热，仅表现为乏力、咳嗽、肌肉酸痛、食欲不振等症状，容易被误判为普通疲劳或感冒。部分健康成年人感染流感病毒后，因病毒载量较低或自身抵抗力较强，可能仅出现轻微的呼吸道症状，全程无发热，症状与普通感冒相似，需通过流感病毒检测才能明确诊断。”

中医强调“治未病”，针对当前流感高发，李静建议普通人群尤其是妇幼群体要做好防范。“未病先防的核心是‘避其邪气、固护正气’。避其邪气就是少去人群密集处，戴口罩、勤洗手，室内每日通风；固护正气要保证充足睡眠、适度活动，孕产妇可散步、做温和瑜伽，儿童多进行户外活动，冬季适当晒太阳，注意保暖防寒，重点护住头颈部、背部、胸腹部。另外，中医的穴位保健也很实用，比如可按揉迎香穴（在鼻翼两侧）缓解鼻塞症状，儿童捏脊增强体质，成人艾灸足三里（膝下四横指）提升抗病力，按揉大椎穴（颈后隆起处）以驱寒。”

对于中药香囊能防流感的说法，李红梅解释，中药香囊防流感的核心原理是通过香囊中的中药挥发的气味，刺激呼吸道黏膜、增强局部抵抗力，同时驱散周围环境中的部分邪气，适合日常佩戴。香囊建议每7—10天更换一次以保持香气浓度，若受潮后需立即更换，防止中药发霉，刺激皮肤。

“中药香囊仅为辅助防感，不能替代疫苗、口罩，对中药过敏者禁用，也不建议夜间睡觉时佩戴，尤其小孩、孕妇，避免气味过浓影响睡眠或呼吸。如果需要香囊辅助治疗，建议至专业医疗机构开方配制。”李红梅强调。

在谈到孕产妇如何更有效预防流感时，李静说，要增强自身正气、规避外邪侵袭，孕产妇气血相对亏虚，所以中医调理关键在于调和气血、健脾益肺。“日常多吃山药、莲子、小米粥、红枣等，推荐‘山药莲子粥’，还可搭配白萝卜、银耳、梨等润肺生津食物，补充气血的同时滋养肺脏。穴位保健除了足三里、迎香穴外，还可以按揉风池穴，在后颈部枕骨下两侧凹陷处，按揉此穴可疏风解表，预防外感。另外，孕产妇要避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅。”

“儿童日常多吃山药、胡萝卜、苹果等健脾润肺的食物，推荐‘南瓜小米粥’、‘百合银耳羹’以补脾益肺，用陈皮+白萝卜煮水代饮也比较推荐，能理气化痰、预防积食生热。避免过多吃生冷、油炸食品，以免损伤脾胃功能。推拿也是儿童增强抵抗力的好方法，能帮助调节脏腑功能，增强体质，提高机体防御能力。”李静建议。

（记者：廖志文）

（编辑：刘虹 美编：冯鹤 二审：谢思思 终审：徐昌建）