家庭战队16强即将亮相省级赛，文山州是他们文山发布网

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发布时间：2024-02-22 11:21:50

在历时1个月的州（市）赛后，健康中国行动知行大赛家庭专场云南赛区活动迎来了省级赛。2月23日，16支晋级省级比赛的家庭战队将齐聚昆明，参加半决赛、决赛。文山州晋级省级比赛的家庭战队是谢波家庭。

16支家庭战队由全省各个州（市）选送，他们健康知识精通、急救技能超群、生活方式健康，过五关斩六将后，终于将亮相省级比赛的舞台。

来看看文山州谢波家庭的健康秘诀↓

文山州谢波家庭：掌握三个“秘诀” 全家老小无肥胖

文山州谢波家庭

文山州谢波家庭

战队口号：幸福生活与健康同行

我们夫妻二人同为医生，十分注重家庭成员的健康。

首先注重饮食健康，每天多吃蔬菜、水果，补充足够的蛋白质，吃的食物低盐、低脂、低糖，孩子不喝饮料，家庭成员不吸烟、喝酒。

其次注重运动。每天晚上孩子完成作业后，全家人会一起到小区跑道跳绳或跑步，运动30-60分钟。因长期坚持跳绳，孩子在学校运动会上跳绳比赛项目经常拿第一名，课余时间还经常参加篮球训练、游泳等运动。

再次是注重培养良好的作息习惯和健康管理。孩子每天晚上在九点半前上床睡觉，家中备有血压计、运动手环、体脂秤等设备，时常关注体重、血压、体脂等指标，指标超标就通过饮食和运动来调节控制，在积极的健康监测下，全家老小都没有肥胖。

（来源：云南网）

（编辑：郭韦排版：陆军责编：侯佑琴终审：资云波）

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