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2023高考加油丨倒计时7天！考前切忌盲目进补 均衡营养很重要
发布时间：2023-05-31 15:58:51 来源：云报客户端
不负梦想，超越自己
今天（5月31日）
2023年全国高考
进入倒计时7天
高考进入冲刺阶段
家长们也计划着给孩子“临时进补”
希望孩子在考试中发挥出色
不过越是临近高考
越要保持平常心态
切忌盲目进补
这份考生健康备考指南新鲜出炉
请您查收
↓
每天保证优质蛋白和蔬菜水果等膳食纤维含量比较丰富的食物摄入，主食适量，摄入量不要超过平常摄入的量。
大鱼大肉，过度食用高蛋白、高脂肪的食物，可能会造成肠胃疲劳，出现腹泻、食欲不振等。
烹调过于油腻，会导致餐后昏昏欲睡，夜间影响睡眠。
吃得过饱易致血液集聚消化系统，大脑供血相对不足，影响思维的发挥，大脑疲劳、易犯困，减低学习效率。
要是看书复习时间晚了，不建议喝咖啡或浓茶，可以摄入一些粥、牛奶或者水果，这些食物容易消化，有的可能还有一些安神作用，对考生的休息是有帮助。
不要过分迷信“补品”对智力和考试成绩能起到作用。
家长也不要为了给孩子补身体，强迫他们吃某种食物，从而影响孩子的食欲，甚至造成孩子身体不耐受或过敏，因小失大。
定时定量饮水，最好喝白开水或矿泉水。不能用饮料代替饮用水，考试期间尽量少吃或不吃冷饮,以免造成肠胃不适。
珍惜当下
每一秒都能改写命运
少年，请继续拼尽全力
梦想即将实现
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