@文山人 全民健身动起来！这份倡议书请查收~

7月28日

2023年文山州“全民健身日系列活动暨健康宣传周”

正式启动

同时第四届阳光青少年体育节开幕

比赛项目有轮滑、小篮球、羽毛球

乒乓球、散打、围棋、五子棋等等

当天文山州全民健身指导协调委员会

也向全州人民发出倡议

开展全民健身运动

一是要树立天天健身好理念

健康的身体是幸福生活的基本保障。唱响“全民健身，拥抱健康生活”主旋律，倡导“体育生活化、健身常态化”，强化“每天锻炼一小时、健康工作每一天、幸福生活一辈子”理念，引导和培养健康文明的生活方式，提高市民生活质量，人人争当健身标兵。

二是要培养人人健身好习惯

树立良好的健身习惯，保持健康体魄，是促使学习和工作走向成功的阶梯。请大家自觉戒掉不良生活习惯，自觉加入健身队伍。

上班族要坚持做工间操，利用空闲时间自觉参与健身运动；

农民兄弟要立足实际，开展和参与特色健身项目；

老年朋友要依托社区、广场积极参与健身；

妇女同胞要带动家人一起健身，共建和谐美满健康家庭；

残疾人朋友要量力而行巧健身；

青少年儿童在校期间每天锻炼1小时。

总之，每个人都要行动起来，积极参与适合自己的健身活动，不断提升体质。

三是要掌握科学健身好方法

学习健身知识，掌握健身方法，制定健身计划，循序渐进调整健身节奏和强度；日常出行尽量选择步行和骑行，将健身融入到日常生活中。

全民健身，你我同行。让我们积极行动起来，从娃娃抓起，从你我做起，从现在做起，通过运动收获健康，享受快乐，享受人生，唱响“全民健身”主旋律，以健康的体魄、饱满的热情、积极乐观的心态和进取精神，为构建和谐、健康、美丽新文山作出应有的贡献。

据了解，自2009年国家将每年的8月8日设立为“全民健身日”起，通过共15个“全民健身日”的不断宣传和带动，让全民健身真正成为人们日常生活的重要组成部分，使人民群众真正享受到体育健身带来的健康和快乐，让体育在人的全面发展与和谐社会构建过程中起到了更加积极的促进作用。

（记者：廖文）

（编辑：刘梅 排版：陆军 二审：资云波 终审：刘瑞）