@文山人 快动起来！

文山州全民健身指导协调委员会

关于开展全民健身运动的倡议书

全州广大群众，朋友们：

自2009年国家将每年的8月8日设立为“全民健身日”起，文山州以“全民健身日”为契机，通过不断宣传和带动，让全民健身真正融入了人们日常生活，人民群众真正享受到体育健身带来的健康和快乐，促进了人的全面发展与和谐社会构建。为响应国家关于全民健身的号召，在第16个“全民健身日”，我们向全州人民发出以下倡议：

一是要树立天天健身好理念。健康是幸福生活的前提，是事业发展的依托，是家庭幸福的保障，是社会和谐进步的基础，而体育是获得健康最积极、最经济、最有效的途径。体育不但能够强健人的体魄，而且能够健全人的精神、塑造人的品格。倡导大家积极树立“每天锻炼一小时，天天都是健身日”“我健身，我快乐”“天天健身，天天快乐”“好体魄，好生活”“全民健身，你我同行”的健身意识，给健身以时间和空间，把心动变成行动，把感受变成享受，请你踊跃加入体育锻炼。

二是要培养人人健身好习惯。树立良好的健身习惯，保持健康体魄，是促使学习和工作走向成功的阶梯。请大家自觉戒掉不良生活习惯，自觉加入健身队伍。上班族要坚持做工间操，利用空闲时间自觉参与健身运动；农民兄弟要立足实际，开展和参与特色健身项目；老年朋友要依托社区、广场积极参与健身；妇女同胞要带动家人一起健身，共建和谐美满健康家庭；残疾人朋友要量力而行巧健身；各大中小学校坚持开展好“两操一课”（即广播体操、眼保健操，体育课）和课外体育锻炼活动，认真上好体育课，强健学生的体魄；推动学校体育与社会体育协调发展。总之，每个人都要行动起来，积极参与适合自己的健身活动，不断提升体质，快乐生活。

三是要掌握科学健身好方法。大家要学习健身知识，掌握科学健身方法，制定健身计划，循序渐进调整健身节奏和强度；要注重营养膳食，保持充足体力，量力开展必要的体育锻炼，提高身体免疫力；要倡导绿色低碳出行，日常出行尽量选择步行和骑行，将健身融入日常生活中。

全民健身，你我同行。让我们积极行动起来，从娃娃抓起，从你我做起，从现在做起，通过运动收获健康，享受快乐，享受人生，唱响“全民健身”主旋律，以健康的体魄、饱满的热情、积极乐观的心态和进取精神，为构建和谐、健康、美丽新文山作出应有的贡献。