“体重管理年”三年行动，你响应了吗？

近日，“体重管理年”一词冲上热搜，朋友圈纷纷转发、评论，成为了大众热议的话题。国家已经出台文件号召全民体重管理，你积极响应了吗？

3月9日下午，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委相关负责人表示，实施“体重管理年”三年行动，普及健康生活方式。据悉，去年6月，国家卫生健康委教育部、体育总局等16个部门联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》，提出从2024年起，力争通过三年左右时间，通过多维度干预肥胖问题，降低慢性病风险，提升全民健康水平。在生活水平日益提高和国家政策的出台下，大众对健康的关注度与日俱增。

为了推动全民体重管理，国家卫生健康委明确要求医疗卫生机构设立体重门诊，整合内分泌科、营养科、心血管科等多学科资源，为超重或肥胖人群提供个性化诊疗方案。体重门诊的设立，使得体重管理更具专业性指导。三年行动，强调“防治结合”，通过医疗机构、社区、学校和企事业单位普及健康知识，推广合理膳食与科学运动，合力助推全民体重管理。国家如此“行动”，我们作为自身体重管理的第一责任人，又该如何积极响应呢？

管住嘴，合理膳食。合理膳食是维持身体健康、预防慢性疾病和提升生活质量的重要基础。在日常生活中，需要适量摄入热量，过多的热量摄入会导致肥胖，而过少的热量摄入则会影响身体功能，需科学、有效地控制热量的摄入，同时，增加果蔬和谷类食物的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

迈开腿，科学运动。可以选择适合自己的运动方式，比如慢走、跑步、游泳等，适当适量去运动，燃烧我们体内的脂肪，达到消耗卡路里，增强体质的目的。

稳心态，自律乐观。体重管理不是一蹴而就，而是贵在长期坚持，保持良好的心态是帮助我们控制体重的基本要素之一，需要以积极、主动、乐观的心态对待，管理体重从自律开始，相信能够达到事半功倍的效果。

在国家的政策引导下，希望大家保持良好心态，积极响应号召，加入行动中，饮食管理结合适量运动，减少因体重异常而引发的慢性病风险。

（蒙艳 余芳）

（编辑：李娟 美编：陆军 二审：侯佑琴 终审：徐昌建）