护航青春逐梦路！12355送上高考减压“锦囊”

文网讯 为扎实推进青少年心理健康“护蕾”行动，5月23日，共青团文山州委联合文山州教育体育局、云南（昆明）12355青少年服务台、文山州12355青少年服务台，在文山州第一中学举办“轻松备考·12355与你同行”高考减压示范活动，为高三学子送上科学减压，助力考生以平稳心态迎战高考。此次活动是文山州12355宣传服务月的一项，旨在为备考学生提供专业化、精准化的心理支持。

高考减压活动邀请到云南（昆明）12355青少年服务台专家志愿者、督导朱颖老师开展《鹰起飞 梦启航 决战高考》专题心理辅导。朱颖老师结合青少年心理发展规律、高考前心态调节，通过生动案例、压力测试互动游戏，围绕压力来源之“授人以鱼不如授人以渔”，解压实操之你会呼吸吗、备考宝典之考前15天我可以干点啥等内容展开讲解。课堂上，朱颖老师引导学生通过呼吸放松法、积极心理暗示等实用方法释放焦虑，并鼓励大家以“轻装上阵”的心态，积极面对高考，希望高考学子用智慧书写属于自己的青春华章，做最棒的追梦人！

州一中高三学生辛宇杰说：“这次的心理游戏环节，在数学计算与逻辑推导问题的快速回答中，我身边多了一份欢笑，同时也让我了解到了交感神经与副交感神经对控制情绪的重要作用。”

州一中高三学生何佳说：“今天的这个讲座，让我想起了昨天做的英语试卷中的一句话，会有冬天会有风暴但永远会有下一个春天。生活不是一条直线，高考也不是一条直线，高考不会决定我们以后未来的人生旅途，只要我们内心怀有一种很坚韧、很坚定的一种信心，我们都可以成为自己想要成为的人。”

西畴思源实验学校团委书记何瑾参加案例实操和高三学生减压实践等活动，深刻认识到心理服务的专业性与紧迫性，让她系统掌握青少年心理健康知识与理性情绪行为疗法，她认为作为团干部，在教学工作中，要精准开展分层心理健康教育活动，多与学生交流、沟通，关注青少年心理健康，联动学校、家庭与社区，为青少年心理健康成长保驾护航。

共青团文山州委将持续深化12355青少年服务台建设，常态化开展心理健康科普、危机干预等服务，切实守护青少年心理健康，为青少年成长成才保驾护航。

（记者：黄皇）

（编辑：董飞 美编：冯鹤二审：谢思思 终审：徐昌建）