寒假近视高发期！文山青少年如何有效预防近视？

随着寒假接近尾声，各大眼科医院迎来青少年就诊高峰。

近日，记者走进文山艾维眼科医院看到，就诊咨询台前围满了人，不少家长正带着孩子排队挂号，候诊区坐满了患者和家属。视光中心内，医生正在为就诊青少年检查视力。

据介绍，自2月起，因近视问题前来就诊的青少年数量大幅增加。截至2月15日，初诊人数为200多人，复诊人数超过350人，近视率出现明显上升。

文山艾维眼科医院视光中心主任唐庭晶表示，近期为近视高发期，由于寒假期间，青少年的作息、用眼环境和习惯发生了很大变化。一方面，电子设备的使用时间明显增加，不少孩子长时间玩游戏、刷视频等，眼睛长时间处于紧张疲劳状态。另一方面，户外活动时间减少，缺乏足够的自然光照，不利于眼睛的正常发育和调节。

众所周知，近视不仅会给青少年的日常生活带来诸多不便，如影响运动、学习效率等，还可能增加未来患眼部疾病的风险。因此，有效预防近视刻不容缓。

那么，青少年该如何在寒假及日常生活中有效预防近视呢？唐庭晶主任给出了专业用眼指导。“首先要保持正确的读写姿势，做到‘一拳一尺一寸’，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。其次，尽快调整睡眠、作息规律，保证眼睛休息时间。再者，每天尽量保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。此外，合理饮食也对预防近视有一定帮助，少吃含糖量高、热量高的食物以及油炸膨化食品。同时，定期进行视力检查，建立视力健康档案，以便及时发现问题并采取相应措施。”

寒假是近视的高发期

家长作为青少年近视预防的“守门人”

应和青少年高度重视近视预防问题

共同努力

为青少年的视力健康保驾护航

让青少年们明眸亮目迎接新学期

拥有一个清晰明亮的未来

（记者：满鑫 实习记者：陈思羽）

（编辑：唐雪娇 排版：张振飞 责编：谢思思 终审：徐昌建）