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发布时间：2022-03-04 11:18:18

癌症的形成是缓慢的，潜伏期有的要十几年或数十年之久。癌症潜伏期往往不容易被发现，一旦发现就是中晚期，严重威胁人们的生命。

健康的生活习惯能够预防和避免一半的癌症患者死亡。

1、定期进行癌症检查，例如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等。尽早发现癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。

2、大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、小葱等能预防结肠、胃、肺和肝等脏器的癌症。大蒜中的一些成分甚至能干扰癌细胞的扩散。另外，大蒜中所含的硫化物能激活人体的免疫功能，从而有助于战胜癌症。

3、香喷喷的烤肉令人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物——杂环胺。因此，应尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺。

4、少吃糖。每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。最好少吃或不吃含糖食品。每人每天糖的摄入量应在50克内。

5、做好清除家装污染措施，保持室内通风。可以采用种植能吸甲醛的植物、活性炭吸附、负离子空气净化等方法清除装修房屋产生的甲醛。

6、选择干净的食物。远离那些含有抗生素和添加激素的肉类，因为它们可能导致内分泌失调，甚至癌症。

7、饭后走一走，活到九十九。每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

（市健康所）

（编辑：唐雪娇排版：向传帅审核：李云淑）

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