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早安文山丨文山州2件作品获全国奖
发布时间:2025-08-25 09:42:02
今天是2025年8月25日,农历七月初三,星期一。
日前,教育部教育技术与资源发展中心(中央电化教育馆)公布了2025年全国师生数字素养提升实践活动参与情况,文山州推荐上报的两件作品《清明上河图》(初中组数字绘画)和《理想的彼岸》(高中组微电影)均获评数字艺术类“创新之星”。
《清明上河图》(局部),作者:陶翠芬
《理想的彼岸》(视频封面),作者:李俊宁
全国学生数字素养提升实践活动(原名“全国中小学电脑制作活动”)是面向中小学的一项有传统、有规模、有影响力的科技创新活动,活动由教育部教育技术与资源发展中心(中央电化教育馆)主办。2025年于7月25至31日在浙江省诸暨市举办现场交流展示活动,由全国各省(区、市)限额报送的学生队伍参与交流展示,其中数字艺术类共有325支队伍,最终115支队伍为“创新之星”。
(文山州教育体育局)
●初秋,广南县杨柳井乡海子村的山岗上,当视线越过开阔天际,一幅天然的《千里江山图》正徐徐铺展。
(广南融媒)
研究发现,如果2个小时静坐为起始标准,每增加1.5个小时,心脑血管疾病以及心脑血管疾病带来的死亡风险增加44%。
坐多久算久坐?如果人在日间的活动不足基础代谢率1.5倍,持续时间超过8小时,就是以久坐为主的生活方式。单一次来讲,静坐时间超过2个小时,也认为是以静坐为主的生活方式。
研究显示,当每天步数超过2200步时,就可以降低死亡风险和心血管疾病风险;当每天步数达到9000~10500步时,无论坐多久,死亡风险最低。即使每天走4000~4500步,也可以获得最佳步数时约50%的益处。
如何科学健康走路?健步走时步幅要比正常走路的步幅大一些,多出半个脚掌即可。脚落地时膝盖微屈,脚后跟到脚尖过渡要顺畅,同时身体重心迅速跟随移动。整个健步走过程中要保持上身挺直,双手自然摆臂。
错误姿势——
驼着背走:容易造成腰酸背疼、腿后面疼;
挺着肚子走:增加下肢关节压力;
拖着脚走:足弓压力比较大,也毁鞋;
内八字、外八字。
保持合适的频率——
在走路过程中保持一定频率,才能更好地提高心肺功能,达到健身减肥效果。一般来说,男士90~130步/分钟,女士80~120步/分钟。
具体可以通过在走路时说话的状态来判断:一般来说,走路时感觉微喘,但可舒适交谈,表明步速适中,已经达到了快走的标准。
(CCTV生活圈 )
今日天气
8月25日,小到中雨,19℃~27℃,偏南风2级-3级。
(编辑:徐仕桓 美编:向传帅 二审:谢思思 终审:徐昌建)